26.9.06

Wer nicht läuft soll auch nicht bloggen ...

nachdem ich am Freitag morgen noch 12 km im Volkspark + Elixia gemacht habe, wurde mein Trainings-Programm leider durch eine kleine Unachtsamkeit beim Treppensteigen unterbrochen. Habe mir den Fuss dabei ordentlich umgeknickt. Durch kühlen und intensiven Einsatz von Mobilat Salbe war die Schwellung nicht so stark. Geknickt habe ich mir deshalb auch den Halbmarathon im Alstertal und habe schon füher als geplant das Tapering eingeläutet. Seit heute bin ich wieder am Laufen und es fühlt sich auch ganz gut an. Das Programm heute war 8 km Volkspark + Elixia und abends 12 km Elbe. Morgen werde ich dann nochmal beim TT 15 km MRT machen und dann war das die letzte harte Einheit.

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